Другий день зборів: робота у фітнес-залі

Другий день зборів: робота у фітнес-залі

Київське «Динамо» втягується у ритм першого зимового міжсезонного збору в Іспанії.

Ранок другого дня був присвячений роботі у фітнес-залі готелю, обладнаному екіпіровкою для спеціальних силових вправ, що ідеально підходять для тренувань футбольних команд.

Гравці були поділені на дві групи для комфортної роботи і після невеликої розминки та розтяжки розпочали комплекс вправ, розроблений тренером з фізичної підготовки.

Спочатку тренери показали, як гравцям потрібно виконувати кожну вправу, після чого футболісти, розбившись на групи по кілька людей, почали проходити станції, виконуючи різні вправи по черзі.

Серед них були як класичні силові вправи, такі як жим штанги на похилій лаві, вправа з канатом для кросфіту, так і незвичайні, особливо корисні для футболістів – наприклад, біг із штовханням так званих санок з обтяжувачем.